ゴーストインザヘッド

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社畜がスムージーを毎昼1ヶ月間飲み続けたレビュー

スムージーを飲み始めて

全く運動をせず昼に毎日ペヤングを食べる生活を1年半くらい続けていたら気づけば体重が8キロくらい増えてました

特に腹回りが激ヤバです。

毎日」とあるようにガチで毎日食べてたんですが、別に大好きだから食べていたわけではなく手軽だし安いし飽きが来ないからって理由で食べてたんですよね(食にこだわりがないマン)。

そこで、どうせ何食べても一緒なら体に良くて安いものを昼に食べたほうが良くないか? と気付き、「OLかよ!」と言われながらなんか身体に良さそうなスムージーをお昼にとることにしたわけです。

私が買ったのはコレ。「naturalhealthystandard」のグリーンスムージーです。
 



 
なんか色んな販売ランキングで1位とったり雑誌とかでよく取り上げられているらしいので、見たことのある人も多いかと思います。

こいつを約一ヶ月、一袋目をやっつけ二袋目に突入した私がレビューしたいと思います。
 
 
 

購入の決め手

個人的にはランキング一位とかはわりとどうでもよく、カロリー成分、それからコスパと後述する味(フレーバー)が決め手でした。

計量スプーン付きで、味にもよりますが1杯約20kcalとかなりの低カロリーです。

ビタミンA、ビタミンD、ビタミンE、ビタミンB1、ビタミンB2、ナイアシン、ビタミンB6、ビタミンB12、葉酸、パントテン酸、ビタミンC、ビオチン、鉄、カルシウムと、12種類のビタミンと2種類のミネラルを配合しており、サプリメント感覚で手軽に摂取ができます。

価格は1袋2000円くらいで、約26杯分の量があるので、毎日飲んでも1ヶ月くらいもちます。他の商品も色々見たんですが、1杯80円以下と考えたらかなりコスパの良いほうだと思います。

地味にシェイカーが付いている(定期コースのみ)点もありがたかったです。パッと作ってサッと洗える手軽さも継続の決め手でした。

溶けやすいとはいえやっぱり冷水にコップとスプーンだとなかなか厳しいものがあるので、別に100均やプロテインに付いてるやつでもいいのでシェイカーは用意したほうが良いと思います。

職場で飲むことの多い方へのおすすめの方法は、
昼休みの頭にシェイク!→氷をひとつ入れて冷蔵庫に→15分後くらいに取り出して軽く振って飲むとよく冷えてて美味しい!
 
 
 

味について

スムージーとは言いますがベースは青汁に近い感じです。

青汁って飲んだことありますか? 私は結構あります。

シェイカーで作るような本格的(?)なやつはまた別ですが、ドラッグストアで売っているようなよくある粉末タイプの青汁って思ったよりずっと飲みやすいんですよね。

回転寿司にある抹茶をほんと若干苦く青臭くした感じで、お湯で飲んだら抹茶と大差ない感じです(個人の感想です)。

で、この粉末スムージーも、スムージーといいつつベースの味は抹茶感があります。
ぶっちゃけ味付けなしのプレーンがあれば私はそれが良かったんですけど、味有りしか無かったので私は考えました。

ほのかに香るくらいの薄めのフレーバー

OR

ベースの味を打ち消すくらい強めのフレーバー

が最適だと。

中途半端に混ざり合うのが一番マズイと思ったわけです。


ミネラル酵素スムージーには「マンゴー味」「豆乳抹茶味」「はちみつレモン味」「アサイーバナナ味」があります。

そこで私は「ほのかに香るくらいの薄めのフレーバー」を取ることにし、味の薄そうな「はちみつレモン味」を選びましたが、結果として正解でした。

はちみつレモン味とは言うものの甘ったるさもなく、ほんのりレモン感が香るくらいで私にとっては飲みやすかったです。
めちゃくちゃマズかったらどうしようかと思っていたのでホッとしてます笑

他の味は飲んだことがないので比較ができず、また好みもあるとは思いますが、選択のご参考になれば幸いです。
 
 
 

まとめ

最初はペヤングをスムージー1杯に置き換えるつもりだったんですけど、事務仕事とはいえ流石にきつかったです。


そこでコンビニのサラダチキンを昼に食べるようにしました。2つ合わせても230kcalくらいです。

サラダチキンって脂身が全然ないので、見た目の割に腹にズッシリ溜まるんですよね。

スムージーもどろっとしているので案外満腹感が有り、2つ合わせたら普通に夜まで持つくらいの量です。ビタミン・ミネラル・タンパク質も摂れるのでおすすめです。

私朝はもともと食べないんですけど、昼をこの食事に置き換え、夜を食べても1000kcal以内に収める、間食はしないという生活を1ヶ月強続けたら、体重が3.5キロ落ちました

私の代謝+生活活動での消費カロリーはおよそ2000kcalらしいので、

消費カロリー > 摂取カロリー

にすれば半ば自動的に体重は減っていくわけです。

※参考
motivated.jp



ただ食事制限だけだと筋肉量もどんどん減ってしまい「体重は減っているのに見た目がそんなに変わらない」ということにもなりかねませんので、筋トレを取り入れることで筋肉量の減少を抑えながらまずは元の体重に戻していきたいと思います。

私のように置き換え用に飲むほか、ビタミン不足を感じている方など栄養補助目的でもおすすめです。